Dicas com Jogar
Alimentação Saudável
acerola - fonte de vitamina C, fortalece o sistema imunológico contra gripe e resfriados. facilita a absorção do ferro, prevenindo a anemia. contribui no combate aos radicais livres.
caju - fonte de vitamina C, que previne gripes e resfriados e ajuda na cicatrização de feridas e lesões.
maçã - rica em pectina, ajuda a regular a taxa de glicose e colesterol. possui quercetina, antiflamatório que atua na prevenção de doenças, principalmente o câncer e as degenerativas.
kiwi - é rico em vitamina C e tem propriedades laxativas
Morango: Constitui uma excelente fonte de vitamina C e é considerado diurético e laxativo. (Indivíduos com tendência a desenvolver cálculos renais devem evitá-lo por seu alto teor de ácido oxálico)
Abacaxi: É rico em vitamina C, betacaroteno, vitaminas do complexo B e minerais. Ajuda a reduzir inflamações e a acelerar a cicatrização. Contém bromelina que ajuda na digestão.
Uva: É um rico depósito de compostos antioxidantes. Contém resveratrol, que inibe o agrupamento de plaquetas e, consequentemente, a formação de coágulos sanguíneos.
Laranja: É rica em vitamina C, tornando o organismo mais resistente às infecções. Possui também propriedades laxativas e diuréticas.
Água de coco: A grande presença de sódio e potássio faz com que a água de coco seja considerada um isotônico natural. (Ideal para repor o líquido perdido durante as atividades físicas)
Banana - contém alto teor de potássio, que beneficia o coração e o sistema muscular.
Melancia - altamente refrescante contém cerca de 90% de água. Possui vitaminas do complexo B e minerais como cálcio, fósforo e ferro.
